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开夜灯睡觉 或致女性不孕

2014-07-23 00:45:26华人健康网
核心提示:对于尝试受孕的女性,褪黑激素可以帮助避免卵子受损,尤其是排卵期;对于已经受孕的女性,褪黑激素也可以保护正在生长的胚胎。欲怀孕的女性每天至少有8小时的时间处于完全黑暗的情况下。睡眠时避免光源必须是个长期的习惯,如果偶而为之可能造成生理时钟错乱。

  许多艺人为求好“孕”,试过各种方法,找中西医打针、调体质不足为奇,更有艺人求助千奇百怪的求子偏方。先前传闻艺人小S为求生子,曾尝试许多偏方,甚至包括吞壁虎;美国女星珍妮佛洛培兹也曾自爆,在生下龙凤胎儿女前,曾在医师的建议下,三餐都吃菠菜,希望能一举得子。其实美国学者研究发现,原来只要睡觉时避免光源干扰,就能提高女性受孕率!

  美国《医疗日报》(Medical Daily)引述一份来自美国德州大学圣安东尼奥健康科学中心(University of Texas Health Science Center in San Antonio)的研究报告指出,在全黑的环境下入眠,可以提高体内褪黑激素的浓度,保护卵子不受损,提高受孕机率。

  褪黑激素 有助保护卵子、胚胎

  褪黑激素是一种由大脑内松果体产生的荷尔蒙,暴露在黑暗环境下可以刺激褪黑激素的产生。体内的褪黑激素会让人产生睡意,帮助睡眠。参与研究的学者罗素赖特(Russell Reiter)指出,在夜晚时,每开灯一次,就会减弱体内褪黑激素的分泌。

  研究报告指出,对于尝试受孕的女性,褪黑激素可以帮助避免卵子受损,尤其是排卵期;对于已经受孕的女性,褪黑激素也可以保护正在生长的胚胎。罗素赖特建议,欲怀孕的女性每天至少有8小时的时间处于完全黑暗的情况下。睡眠时避免光源必须是个长期的习惯,如果偶而为之可能造成生理时钟错乱。

  对于已经怀孕的女性,干扰褪黑激素的产生也可能影响肚子里的宝宝。如果胎儿自母体得到的褪黑激素不足,胎儿的生理时钟也可能被扰乱,有可能导致部份行为问题,包括注意力不足过动症与自闭症等。

  创造全黑暗环境 帮助褪黑激素增生

  住在大城市里,部份环境光源可能透过窗户进到室内,很难完全屏除。罗素赖特建议,可以尽量遮盖住门窗,睡觉时关闭电视与其他电子产品。如果非得要使用小夜灯,建议使用红色或黄色光源的夜灯,避免使用白光或蓝光的夜灯,将对于生理时钟的影响减少到最小。

  人工光源 是致癌可能物质

  长期曝露在人工光源下不只影响受孕,也是可能致癌物质之一。国际癌症研究机构(International Agency for Cancer Research)已将夜间工作规类为可能的人体致癌物,主要是因为许多研究发现,夜间工作者罹患乳癌的机率较高。

  不孕原因多 应对症下药

  童综合医院妇产部主任兼生殖内分泌科主任汪文生医师提醒,褪黑激素的过与不及都会影响内分泌混乱;不使用夜灯的道理应是来自于如果睡眠良好、失眠情况减少,自然会增加受孕机率。

  汪文生医师表示,内分泌正常的人应不需要额外补充褪黑激素;每个人不孕的原因不同,排卵只是其中一种可能,若要成功受孕,还是必须求助专业医师找出不孕的原因,对症下药,才能提高受孕机会。

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