问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

叶酸可助孕 多吃蔬果更加分

2014-02-12 06:26:52华人健康网
核心提示:叶酸不仅对孕妇有好处,对未孕女性也特别重要。适量补充叶酸可以减少不孕问题的发生。每天吃新鲜蔬果,丰盛早餐也可为怀孕加分。

  怀孕中的女性肯定都知道,叶酸是必备营养素,在怀孕前3个月补充叶酸,可以帮助胎儿神经发育,并预防新生儿体重过轻、早产等先天性问题。其实,叶酸除了对孕妇与胎儿特别重要,对想要怀孕但还未成功的女性来说,也是助孕的好帮手。

  补叶酸怀孕前后都很重要

  英国《每日邮报》报导指出,美国生殖医学年会的研究报告指出,请1万8千名女性规律服用综合维他命,特别是叶酸(folic acid),结果经8年调查后发现,在生产卵子、卵巢功能方面疾病的罹患率都下降了40%。其中有13%的夫妻遇到生产困难,有5分之1甚至诊断出有排卵不正常的问题。

  研究人员接着分析女性们三餐饮食以及维生素含量,发现每周都有6天以上摄取叶酸食物的女性,在卵巢相关疾病的风险就可降低30%;至于每周吃2次或2次以下的女性,则没有这样的改善效果。

  哈佛大学公共卫生学院的研究教授乔治家巴罗(Jorge Chavarro)表示,有2成以上的不孕问题,都是因为女性排卵功能异常所致,因此女性如能适量补充叶酸,就能减少不孕问题的发生。英国建议标准为每天摄取叶酸含量不超过0.4毫克,如果摄取过量叶酸,可能会出现内分泌紊乱的症状,适得其反。

  天天五蔬果丰盛早餐更加分

  富含叶酸的蔬果包括莴苣菠菜番茄胡萝卜花椰菜、蘑菇等,又以芦笋跟绿花椰菜每100公克有120微克为最高;新鲜水果则有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子,动物类则有像是猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉,豆类包括黄豆、豆制品、核桃、腰果、杏仁等。

  除此之外,美国研究学家也建议女性每天吃足五份蔬果,就能补充均衡的维生素与矿物质,且早餐也很重要,由以色列所做的研究就指出,摄取丰盛早餐的女性,体内的胰岛素抗性(insulin resistance)与血糖水平值下降了8%,雄激素睪酮下降了50%,有助调节内分泌、帮助顺利受孕成功。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站    

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
39热文一周热点
不孕症
  • 地屈孕酮片

    地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如:痛经,子宫内膜异位症,继发性闭经,月经周期不规则,功能失调性子宫出血,经前期综合征,孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产,黄体不足所致不孕症。[详细]

    去看看 ¥488.5
  • 天紫红女金胶囊

    补气养血,调经安胎。用于气血两亏,肾虚宫冷,月经不调,崩漏带下,腰膝冷痛,宫冷不孕。[详细]

    去看看 ¥52.25
  • 散结镇痛胶囊

    软坚散结,化瘀定痛。用于痰瘀互结兼气滞所致的继发性痛经、月经不调、盆腔包块、不孕;子宫内膜异位症见上述证候者。[详细]

    去看看 ¥55.8
擅长不孕症专家更多
  • 李晓燕主任医师陕西中医药大学附属医院

    擅长领域:擅长开腹手术、经阴道微创手术、宫腹腔镜微创手术治疗妇科良、恶性肿瘤以及ERAS中医药干预。曾三次被国家选派赴非洲援外医疗,并获受援国嘉奖。总结多年临床经验发表医学论文二十余篇,出版专著两部。

  • 殷晓明中山大学附属第八医院

    擅长领域:南京中医药大学本科生、北京中医药大学研究生。擅长治疗胃肠病(慢性胃炎、结肠炎、胃下垂、消化性溃疡)、男性病(阳痿、早泄、前列腺炎、不育症)、妇科病(盆腔炎、月经失调、不孕症、宫外孕)、肝脏病(脂肪肝、早期肝硬化、胆囊炎)、肾脏病(泌尿系感染、结石、肾病综合征)、以及慢性鼻炎、慢性咽炎、小儿营养不良、咳喘等。

  • 王兴旺深圳市人民龙华分院

    擅长领域:擅长中医头痛,失眠,眩晕,颈、肩、背、臂疼痛麻木,颈、腰椎骨质增生,腰椎间盘突出症,腰扭伤,腰肌劳损,坐骨神经痛,脊柱小关节紊乱,脊柱侧弯及骶髂关节半脱位等引起的腰腿疼痛,跌打损伤,风湿、类风湿性关节炎,面瘫,中风偏瘫等。尤其对中医内、儿科常见病如感冒,发热,咳嗽,哮喘,咽炎,过敏性鼻炎,鼻出血,口腔溃疡,牙龈出血,胸闷心痛心悸,呕吐,胃痛,腹痛,腹泻,痤疮,黄褐斑,过敏性皮肤病,更年期综合症,抑郁症,小儿厌食,消化不良,遗尿及泌尿系感染、结石,男性性功能障碍,前列腺炎,前列腺增生症,弱精症,不育症;月经不调,痛经,盆,腔炎,复发性流产,不孕症等有独特诊治。

推荐医院更多