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保养卵巢女性吃什么好呢?

2012-06-27 01:24:54太平洋女性网
核心提示:女性的卵巢影响着400多个器官的功能,在女性的一生中,起着非常重要的作用,是精子与卵子重要的生殖场所,所以注意卵巢保养,以免不孕不育这个社会性困扰找上您。如下是关于卵巢保养饮食方面的知识介绍。

  如今,不孕不育已经成为社会比较关注的一个话题,孩子是未来的希望所以不孕不育对于整个社会来说影响都是比较严重的,而如今不孕不育的家庭越来越多,造成女性不孕的重要原因就是卵巢问题。卵巢影响着400多个器官的功能,在女性的一生中,起着非常重要的作用。专家介绍,卵巢是女性重要的的性腺器官,掌管着女性生殖与内分泌两大重要功能,负责排卵和分泌重要的女性激素,所以女人保养卵巢很重要。

  专家介绍,多吃如下几种食物对卵巢保养好处多:

  1、服用维生素c和维生素e

  研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

  2、高钙饮食

  美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

  3、少吃煎蛋

  女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

  4、叶酸

  增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  5、多吃胡萝卜

  英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

(责任编辑:唐爱凤)

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